7 dicas para manter as resoluções de Ano Novo.

A grande maioria das pessoas traçaram algumas metas para realizar em 2018, contudo esses objetivos tendem a ser esquecidos antes mesmo do final de janeiro. Sendo assim, confira as 7 dicas que ajudarão você a alcançar as metas traçadas para este ano, são elas:

1 – Foque uma única meta

Estabeleça uma única resolução e o prazo para realiza-la. Concentre-se em um objetivo de cada vez, pois isso facilita o cérebro para alcançar com sucesso na realização desta meta.

Pequenas metas realizáveis estimulam a continuar no processo para alcançar os demais objetivos de vida. Você pode utilizar a ferramenta SMART para criar seus objetivos.

2 – Conte para um amigo os seus objetivos

Procure contar seus objetivos para um amigo de sua confiança para que possa ajudá-lo a manter as promessas de início de ano. A cobrança do amigo sempre traz uma motivação a mais, nem que seja de raiva, transforme em combustível e alimente sua meta.

3 – Vincule pequenos hábitos

Uma grande estratégia para manter as resoluções durante o ano todo, é certamente desenvolver novos hábitos e os vincular aos já existentes. Por exemplo: ouvir música e fazer caminhada na praia ou tomar café da manhã e ler um trecho de um livro, dentre outros.

4 – Não desista de seus objetivos

Caso não esteja conseguindo os resultados esperados, reformule as metas e reveja os prazos, contudo jamais desista de suas metas. Mesmo porque, qualquer novo hábito leva no mínimo 21 dias para se consolidar. Sendo assim, realize suas metas e atinja seus objetivos. Persista sempre no seu propósito de vida.

5 - Motivação sempre

Procure alternativas para resolver seus problemas aos poucos, pois as conquistas de pequenas vitórias o levarão a alcançar os grandes resultados esperados, pois é o que ocorre quando o cérebro percebe o seu progresso.

6 – Seja disciplinado

Tenha atitude e trabalhe na realização de sua meta um pouquinho todos os dias. A disciplina ajuda a criar o hábito e manter suas resoluções durante todo o ano e ao longo da vida. Para se lembrar de realizar as tarefas diárias você pode utilizar o alarme do celular, bilhetes na agenda, etc.

7 - Comemore muito

Comemore sempre cada vitória, cada conquista! Se possível, dê um lindo presente a si mesmo. Esta atitude fortalece e motiva para novas realizações.

Boa sorte e Feliz Ano Novo!